nie chcę w tym wieku obciążać kręgosłupa ćwiczeniami typu: martwy ciąg, przysiady z obciążeniem Bzdura jakich mało: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 1! Olewaj nogi od początku przygody z siłownią to na pewno daleko zajdziesz.
spytam sie w tym poście żeby syfu nie robić nowymi topicami skończyłem cykl na monohydracie z vitalmaxa,bede robic przerwe 8 tygodniowa i chciałbym zarzucić jakiś jabłczan,może być CP????i jakich efektów sie spodziewac skoro to bedzie dopiero drugi suplement. dodam że diete mam,staż 7 miesiecy,a wymiary w profilu
No jako uzupełnienie ale czego skoro nie wiesz ile jakich makro Ci brakuje z diety? :-D W takim razie póki co ani gainery ani kreatyna dla Ciebie
W końcu zamierzasz po trenie bić propa czy enana , bo już się pogubiłem ? Najlepiej rozpisz do czego do jakich wniosków doszedłeś, i co zamierzasz?
Jakich nie dożywianych? Waga jest w górnym progu dodatkowo 800kcal nadwyżki
Stary to wrzucaj tego antka, a czemu nie 200mg na start???A jakich osłonek będziesz używał??? esselive forte + mam ostropest w domu to dorzucę sobie 1 łyżkę
generalnie <nie wiem jak teraz ale napewno jeszcze niedawno temu> zeby dostac pozwolenie , oprocz spelnienia warunkow o jakich pisaliscie wyżej, potrzeba było miec jeszcze jakies sensowne i niebezpodstawne wytlumaczenie dlaczego chcesz miec pozwolenie! tzn chodzi o to ze np.: czujesz sie niebezpiecznie w swoim domu albo osiedlu czy gdzie [...]
[...] to wychodzą zonki, skoro nie mozesz przytyc to najprosciej mowiac, zjadasz za mało kalorii w ciagu dnia wzgledem tego ile ich spalasz - jak aktywne jest Twoje zycie codzienne, np. praca czy inne zajecia , mozesz tez napisac co dokladnie jesz i o jakich godzinach, czy trenujesz jakies sporty, ile wypijasz dziennie wody, ile sypiasz w ciagu dnia
Troszke ankieta się rypła widze. Cel masówka a gramatura diety wskoczyła mi tam, jakich danych potrzeba jeszcze, reszty obwodów nie mam jak pomierzyć teraz jeżeli chodzi o to, a sylwetka bardziej w ekto wchodzi, Bf obecnie 14 % Weź te ankietę kopiuj i wklej w posta, potem wypełnij i wyślij posta. Rozumiesz?
Brutus o jakich nowych ograniczeniach mowisz? Powiedz bo nie jestem w temacie... pozdro EXPECT THE UNEXPECTED
[...] - aeroby na prawwde 4 reeeeeeeeal ajjjjjj nie no pisze powaznie one sa najwazniejsze ale chooya daja jak nie masz diety tak DIETY ale wiesz jest dieta i jest DIETA i jakich bys suplementow nie uzyl to przy diecie gowno zdzialasz a przy DIECIE zdzialasz :) no nie takie proste ale wiesz doswiadczenie kazde uczy i to jest oka i dlatego nie [...]
Olympic Weightlifting: A Complete Guide for Athletes & Coaches by Greg Everett. Jasno opisane od jakich liftow zaczynac I jak robic progresje. Prosty jezyk. To taka esencja bez zaglebiania sie w szczegoly. Becoming a Supple Leopard by Kelly Starrett. Kelly tlumaczy co jak I dlaczego dziala w ten a nie inny sposob. Jako pierwsza polecam ksiazke [...]
CYKL
a kto Ci każe w dupę bić??no rozumiem, że Ci doradzili propa,PROPA,nie PROPAN, propan to jest taki gaz, ale jaki Ci doradzili??doradzili i nie napisali nazwy??napisz do jakich masz dostęp to się wybierze, wyłącz caps locka!!
[...] bo nie miałem podanego na tym mailu imienia i nazwiska, ale znam maila login na którego było założone konto, dalej posiadam nr gg który był podany na tym koncie, wiem z jakich numerów mogłem kupować abonament i wygrałem kiedyś w konkursie mikołaj olimp więc moje dane też powinny gdzieś być zależy mi na tym bo na tym koncie miałem skarbnice [...]
Nie orientuję się kompletnie w odżywkach...Zaczynam sie dopiero interesować"kulturystyką".Chciałbym się dowiedzieć z czego się składa ZMA,z jakich wit?
Chciałem się jeszcze zapytać jak czuję w mięśniach coś jak by ból jak bym był cały czas przemęczony, co powinienem zrobić ??? spróbować zmienić ćwiczenia spilt jakich obecnie używam na np FBW ?
Royce Gracie z Bobbym Sappem Nie było takiej walki. http://www.sherdog.com/fightfinder/fightfinder.asp?fighterID=19 zy było jakieś info a propo tej walki? Jakich obrażeń doznał ten zawodnik i czy może znowu chodzić? Zdaje się tylko powietrza mu zabrakło. Ot panika. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-06-26 17:30:39
zalezy o jakich węglowodanach mowa, bo jesli o zlozonych z niskim ig to nie ma przeciwwskazan zeby nie jesc ich w ostatnim posilku, proponuje poczytac o węglach na noc itp na forum lub poszukac w googlach, bo metoda ma wielu zwolennikow bardzo zadowolonych pzodr
Kurde trzeba się będzie z jakimś modem dogadać żeby usuwał tematy bez ankiety. Wrzuć ankietę, podaj swój ostatni plan, efekty po nim oraz jakich ciężarów używasz w ćwiczeniach podstawowych.
A jakich ciężarów używasz w przysiadach ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
